Pilates-Trainerin Birgit Gremer

Chi-Yoga

Yoga ist die älteste Lehre über die Harmonie von Körper, Geist und Seele und über 3500 Jahre alt.

Ursprung ist Hatha-Yoga. Harmonische, ineinander übergehende Haltungen, sie kräftigen und dehnen die Muskulatur, lösen Gelenkblockaden, steigern Körperbewusstsein und Vitalität.

Die Atemtechnik massiert die inneren Organe, belebt und erfrischt den Geist.

Die Übungen werden bewusst, konzentriert und langsam ausgeführt.

Chi-Yoga: "Balance zwischen körperlicher, geistiger, seelischer und emotionaler Befindlichkeit."

Business-Yoga

Business-Yoga für Anfänger

Eine gute Möglichkeit um den täglichen Arbeitsstreß abzubauen. Der Körper wird durch die einzelnen Haltungen (Asanas) gekräftigt und gedehnt, somit kann ein Abbau von Streßsymptomen erfolgen. Die inneren Organe und den Stoffwechsel werden angeregt, damit können Blockaden gelöst werden.

Die Atmung ist in der Regel durch Stressbelastung sehr kurz. Beim Yoga wird deshalb sehr viel Wert auf die Atmung gelegt, damit der Körper und der Geist zur Ruhe kommt. In der Stille liegt die Kraft! Trotzdem sind die einzelnen Yoga-Haltungen anspruchsvoll.

Die eigene Kreativität und Leistungsfähigkeit werden durch die regelmäßige Yogapraxis gesteigert.

Der Business-Yoga-Kurs ist für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet, das Alter spielt ebenfalls keine Rolle!

In dem 10 Wochen-Kurs werden Sie verschiedene Yoga-Übungen kennenlernen, die es Ihnen ermöglicht, diese in den Alltag einfließen zu lassen.

Mit Yoga erreichen Sie Ruhe, Gelassenheit und Ausgeglichenheit gerade in streßigen Arbeitssituationen.

Ich freue mich, Sie in die Yoga-Praxis einführen zu dürfen.

Ihre Birgit Gremer

 

Yoga-Dance

Tänzerische Elemente werden mit Übungen aus dem Yoga verbunden, die gleichermaßen Kraft, Beweglichkeit und Balance verbessern, um innere Stärke und Gelassenheit im Alltag zu fördern.

Dabei wird der Körper geschmeidiger und der Geist ruhiger. Anmut und Grazie in Haltung und Bewegung werden entwickelt, was eine positive Ausstrahlung verleiht.

Kinder-Yoga

Hunde und viele Tiere machen Yoga. Beobachte Sie einmal und Du wirst feststellen, wie sie sich recken und strecken und sich bewegen. Das lernt ein kleiner Yogi sehr schnell.

Möchtest Du so stark sein wie mein Hund Gloria, dann empfehle ich Dir Kinderyoga.

Kinder sind vielen Stressfaktoren ausgesetzt, die die Entwicklung beeinflussen. Yoga bietet einen Ausgleich dazu. Es schult die Fähigkeit zur Entspannung, die Konzentration und Körperwahrnehmung. In jeder Stunde gibt es Übungsreihen in spielerischer Form, mit Entspannung und Meditation. Die Kinder erleben so spannende, lustige und stille Abenteuer. Yoga ist eine Entdeckungsreise der Sinne!